今日もかぼちゃの種を使った簡単レシピをご紹介しまーす
わが家の長女は毎日高校にお昼のお弁当だけでなく小腹が空いた時のためのおやつおにぎりも持っていっているんです。寝坊して朝ご飯が少なめの日あれば、ぎりぎりまで学校で過ごして夜8時過ぎに帰宅する日もしばしば。ちょっとお腹がすくけどお菓子食べると太るし～、ということでヘルシーおやつとして
毎日のことなのでちょっとお楽しみを、と色々考えているんですが、やっぱり栄養のあるものにしたいな、と思って作ってみたのがかぼちゃの種のおにぎり！これが意外においしくて大ヒットです～😉
お茶わん一杯分のご飯に塩 少々、胡麻油 少々を混ぜます。これを好みの形に握って表面に『かぼちゃの種』を並べたらできあがり
油が入っているのでくっつきにくいですが、ぐぐっと押し付ければ大丈夫♪胡麻油の香りとかぼちゃの種の香ばしい風味がとってもおいしいんですよ～
ちなみにかぼちゃの種は一緒に混ぜ込んで握ってもOK！表面につけるとちょっとかわいいんですよね＾＾。
暖かくなってくるとお出かけもしたくなりますよね♪あれこれ用意すると大変ですが、こんなおにぎりを持っていけば栄養もプラスできるし楽ちんで楽しい(o^-‘)b
かぼちゃの種のおにぎり、ぜひ一度作ってみて下さいね～(*ﾟ▽ﾟ*)
蛋白質や脂質、ビタミンＢ1を含み特に鉄分を豊富に含んでいます
原材料： かぼちゃの種［中国］
