『有機食用 亜麻仁油』でオメガ3を手軽に摂取♪
今日はおつまみにもおススメ！アボカドとモッツァレラチーズのサラダのレシピをご紹介しま～す😉
ミディトマト 4つは4等分に切り、アボカド 1個は一口大に、モッツァレラチーズ 1個も一口大に切ります。器に入れて『有機食用 亜麻仁油』 大さじ1を全体に絡め、ハーブソルト 少々をふってできあがり💖
亜麻仁油のコクとアボカド、モッツァレラチーズがとってもおいしい～😍
『有機食用 亜麻仁油』は体に必要な必須脂肪酸オメガ3を豊富に含んでいる油です。オメガ3は生活習慣病の予防やアレルギー反応を抑えるなど体にとってとても大切な役割を果たしています。現代人の食生活はオメガ3とオメガ6という必須脂肪酸の摂取比率がオメガ6に大きく傾いてしまっているんですが、本来は１：4くらいの比率で摂取するのが望ましいんです。ということでオメガ3を豊富に含む油を適切に摂取するのがとっても大事なんですよ～👍
一つ注意しないといけないのが、オメガ3は熱に弱い！ということ。ということで加熱はしないでくださいね。ドレッシングにしたり、そのまま飲んでもOK！私はドレッシングのほか、納豆やヨーグルトに入れたり、ぬるめのスープに入れたりして摂取しています～✨
一品で栄養たっぷりのアボカドとモッツァレラチーズのサラダ、ぜひ一度作ってみて下さいね～🥰
原材料：食用亜麻仁油
※リニューアル等により原材料は変更になることがあります。
