レシピ さっぱりおいしい亜麻仁油で豆腐サラダ♪
そろそろお正月の食べ過ぎた胃腸も元気を取り戻している頃でしょうか。お正月の食べ過ぎで少し体重が気になるわ～、なんて方もみえるかな？かくいう私もそんな感じで("▽"*)
今はやりの糖質ダイエットにのっとってご飯は少し控えめに、野菜やタンパク質...
レシピ 
おかずレシピ 亜麻仁油でたくあんの和え物♪
『有機食用亜麻仁油』とたくあんの簡単和え物です♪
今日はちょっとおつまみ的なものをご紹介しま～す😊
和えるだけでとっても簡単ですが、意外においしいんです～＾＾
たくあん 大さじ2くらいに『有機食用亜麻仁油（フラックス...
おかずレシピ 簡単おいしいマヨネーズの効いた玉子焼きサンド♪
いよいよ年末ですね。今日出かけたら車がすごく多くて、お買い物や用事などなど、色々忙しい時期だよなぁ～、と思いました。用事の合間に今日はおひるごはんに簡単サンドイッチを作りましたよ！おいしいマヨネーズを使った簡単サンドイッチレシピをご紹介しま...
おかずレシピ 亜麻仁油で簡単大根の和え物♪
大根がおいしい季節ですね～！我が家は大根大好きなので1本買ってもあっという間に食べてしまいます。今日は簡単おいしい亜麻仁油を使った大根の和え物のレシピをご紹介しま～す🎉
大根 8㎝くらいは4㎝の厚さに切ってから3㎜くらいの拍子切りにし...
おかずレシピ だしの素で簡単和風あんかけそぼろ♪
もう12月も半ば。毎日忙しく過ごされている方も多いですよね。なぜ12月はこんなにバタバタするのか？私もあれこれ用事が入ってゆっくりご飯を作る時間もあまりとれません。こんな時は一発味付けの便利アイテムを使ってちゃちゃっと晩御飯を作っちゃいまし...
おかずレシピ 亜麻仁油でヘルシーきのこのマリネ♪
最近糖質オフが流行っていますね～。糖質オフだけでなく、食べる順番も大切で最初にきのこや野菜など食物繊維が豊富なものから食べることで糖質の吸収がゆるやかになっていいらしい！と聞いてから、毎食きのこを最初に食べるようにしています～。今日はおいし...
おかずレシピ 簡単おいしい食べる煮干しの甘酢漬け♪
寒くなってきましたね～。そしていよいよ12月！あれこれやるべきことをやっている間にあっという間に年が明けてしまいそうですね。今日は忙しい時でもパパっと作れるカルシウム補給おかずをご紹介しま～す😊
甘酢を作って漬けるだけなのでとっても簡単です...
おかずレシピ おから入り豚こま団子♪
今日もおいしいおからレシピをご紹介しま～す✨
豚こま切れ肉を使うのでボリュームたっぷり、柔らかくておいしいですよ～！
ボールに豚こま肉 300g、『おからパウダー』 大さじ3、片栗粉 大さじ1、醤油 大さじ1、ケチャップ 大さじ1、酒...
おやつ・デザートレシピ 食べ応えたっぷり！おからクッキー♪
今日は食べ応え満点のおからクッキーのレシピをご紹介しま～す😊
卵や乳製品は使っていないのでアレルギーのある方にも食べていただけますし、ビニール袋を使って作るので洗い物も少なくてとってもらくちんですよ～
ビニール袋に薄力粉 100g、『...
おかずレシピ おから効果で水切り不要！簡単豆腐ハンバーグ♪
今日はもちもち食感でとってもおいしい豆腐ハンバーグのレシピをご紹介しま～す
豆腐の水切り不要なので思い立ったらすぐできてとっても簡単！
ボールに木綿豆腐 1丁、『おからパウダー』 大さじ3、片栗粉 大さじ4、塩 小さじ1/2、刻んだ大...
おやつ・デザートレシピ もっちりおいしいおから餅♪
今日は電子レンジでチンして簡単にできるおから餅のレシピをご紹介しま～す👑
食べ応えも栄養も満点のおやつですよ～！
ボールに『おからパウダー』 大さじ2、片栗粉 大さじ2、てんさい糖 大さじ2を入れてよく混ぜます。ここに豆乳 200㏄を...
おかずレシピ 香ばしくておいしい鶏むね肉のおからおかかまぶし♪
今日はお弁当のおかずにもぴったりの鶏むね肉のおからおかかまぶしのレシピをご紹介しま～す😉
とっても簡単ですがとってもおいしいですよ～！
鶏むね肉 250gはうすくそぎ切りにします。醤油 大さじ1、酒 大さじ1、砂糖 小さじ1、かつおぶ...
おやつ・デザートレシピ おからパウダーで簡単おからねじり♪
今日はまぜるだけで簡単おいしいきなこねじりならぬおからねじりのレシピをご紹介しま～す😉
すぐできて栄養満点！小さなお子さんにも優しいおやつですよ～＾＾
『おからパウダー』 20g、すりごま 15g、塩 一つまみをへらでよく混ぜます。は...
おやつ・デザートレシピ 簡単さくさく麩ラスク♪
今日は簡単おやつ麩ラスクのレシピをご紹介しま～す😉
あっという間にできるし、やさしいおいしさで小さいお子さんのおやつにもおススメですよ～！
一口サイズの麩 2つかみをビニール袋に入れ、植物油 大さじ1を回しかけて袋を振って全体にまぶし...
おかずレシピ メープルシュガーでこっくりおいしい甘辛ミンチ♪
今日は簡単おいしい甘辛ミンチでそぼろ丼のレシピをご紹介しま～す🌈
甘辛ミンチは作り置きできるのでたくさん作って冷凍しておいてもOKですよ～＾＾
玉ねぎ 1個はみじんぎりにします。フライパンを熱し、豚挽き肉 400gを入れて色が変わるま...
おやつ・デザートレシピ 完粒粉入りハロウィンフーガス♪
最近はハロウィンを楽しむ方が増えてきましたね～。あちこちにかわいい飾りやお菓子が売っていて楽しいです＾＾。今日は簡単おいしいハロウィン向けのパン、ハロウィンフーガスのレシピをご紹介しま～す😉
簡単なのでお子さんと一緒に楽しんでみて下さい～♪...
おかずレシピ 簡単メープルさつまいも♪
いよいよ食欲の秋到来ですね♪栗にさつまいもに、秋ならではのおいしいものが手に入るようになりました。秋に旬の食べ物は来る寒い冬に向けて体が準備をするために大切な働きをしてくれます。冬の寒さと感想に耐えるべく、体を温め肺を潤してくれるんだそうで...
おかずレシピ 餃子の皮でさばマヨピザ♪
今日もさば缶レシピをご紹介しま～す🎀
続きすぎや～、もうええわ！と言われるかもしれませんが(^。^;)
だっておいしいんですもん…
長ネギの白い部分 1本分はみじん切りにしておきます。『とろさばみそ煮』 1/2缶をほぐして長ネギとマヨ...